怀孕初期，孕妇应该多吃哪些食物呢？怀孕第一个月，孕妇需要补充维生素和蛋白质，同时重点补充叶酸。叶酸能够有效预防早产、贫血和胎儿畸形，同时也能降低新生儿神经管畸形的发生率，富含叶酸的水果有香蕉、草莓、石榴、樱桃、葡萄、橘子等，蔬菜有番茄、莴笋、菠菜、菠菜等，关注我，下期将为您介绍怀孕第二个月应该吃什么。
1、怀孕不可以吃哪些蔬菜,怀孕初期能吃哪些蔬菜好
怀孕的时候很多东西都是要注意的，最为重要的是进食方面，因为吃进去的东西是直接补充到胎儿身上的，所以不可以马虎。蔬菜是富含维生素与纤维素的食物，孕妈在怀孕的时候适量吃一些是可以的，但是，怀孕不可以吃哪些蔬菜?怀孕不可以吃哪些蔬菜大多数的绿叶蔬菜和瓜果类蔬菜都是可以吃的。而且韭菜少吃，菠菜可以能吃，蔬菜可以补充人体所需的各种维生素、氨基酸、蛋白质、膳食纤维和钙、铁、锌等矿质营养，这些一来可以均衡营养，二来还能提高孕妇的抵抗力，保持孕妇很好的健康状态。
螃蟹，它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用;甲鱼虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强;菠菜人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。
2、孕期能不能吃菠菜?为什么呢?
可以吃，但是有适量，因为菠菜中含有丰富的铁元素和草酸，草酸会与体内的钙形成草酸钙，导致体内的钙快速流失，缺钙会影响胎儿的正常生长。可以的，因为菠菜属于绿色蔬菜，里面的营养价值特别高，铁元素含量特别高，但是一定要将菠菜提前焯水之后再吃，一次性不要吃太多。是可以的，因为菠菜里面有特别高的铁元素，所以对孕妇的身体以及孩子的健康成长是有好处的，但是不要吃太多，一定要将菠菜提前用水焯熟。
3、怀孕能不能吃波菜孕妇吃菠菜有哪些好处
可以吃的，那是一定要适量！钙和锌都是人体必须的营养成分，而菠菜中含有一种成分是草酸，会影响钙锌吸收。如果钙、锌被草酸破坏，将给孕妇和胎儿带来不利的影响。孕妇缺锌，会使其食欲不振、味觉下降;孕妇缺钙会造成腿抽筋或牙病，所以孕妇吃菠菜必须注意摄取量，不宜过多。适量的食用还是有不少好处的！菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜，孕妇可以吃，但由于菠菜含有草酸，会影响钙的吸收，所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下，减少草酸的含量，然后再炒、拌、做汤等等，这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收。
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进胎儿生长发育。孕妇吃菠菜可以保障营养，增进健康，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对孕期缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。