作为孕妇增加各种营养是可以吃海鲜的，但是可以吃什么样的海鲜，这个得非常注意了！为了宝宝的营养充足，各种的营养素都必须要有，而鱼就含有蛋白、不饱和脂肪酸、钙、锌、维生素D等等哪些海鲜适合孕妇吃了：1带鱼2海鲈鱼3三文鱼4鳕鱼5鱿鱼6基围虾7鲅鱼8鲫鱼9鲍鱼小黄花鱼11鲢鱼12草。
1、怀孕可以吃带鱼吗
怀孕可以吃带鱼孕妇可以适量吃一些带鱼。带鱼性温，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、B族维生素、烟酸、钙、磷、铁、碘等成分，具有预防心血管疾病、防癌抗癌、益气补血等作用，孕妇吃一些带鱼不仅可以补充蛋白质，增强抵抗力，带鱼中的DHA和EPA对胎儿的脑部发育也有好处，但如果有哮喘、容易过敏、痛风、疥疮的孕妇尽量不要吃，以免出现不良反应。
在孕期也可以适量的运动，可以在专业人士的指导下做孕妇瑜伽、孕妇体操，不仅可以增强体质，还有助于生产，在孕期也要按时做孕检，可以早期发现和预防疾病，保证孕妇的安全和胎儿的正常生长发育。带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，而且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6硫代鸟嘌呤,
2、孕妇可以吃带鱼吗
孕妇可以吃带鱼吗大多数女性她们在怀孕期间口味都会有剧烈的变化，比如说怀孕之前不喜欢吃酸的，不喜欢吃辣的，但是怀孕之后酸的辣的一样不落，不过小编想要跟大家提醒，在怀孕期间有的东西想吃可以吃，有的东西想吃却不一定能吃，今天小编就以孕妇可以吃带鱼吗这个话题作为例子跟大家分析一下。孕妇可以吃带鱼吗是可以吃的。在带鱼中含有着比较丰富的蛋白质，而且还有着比较高浓度的dha、epa等等物质，如果在怀孕期间吃带鱼的话，能给孕妇、胎儿带去一定的利好影响。
另外，在烹调方式的把握上也是有讲究的，最好不要选择那些重口味的烹调方法，比如说炸带鱼又或者腌制带鱼，否则有可能会导致上火、便秘越来越严重等诸多的悲剧，一般推荐蒸煮带鱼比较适合。上面就是小编围绕孕妇可以吃带鱼吗这个话题给出的答案了，通过分析大家也都明白了，孕期女性适当吃带鱼是可以的，但是在带鱼的选择和烹调方式安排上是有讲究的。