孕期饮食禁忌怀孕哪些慎吃？每月注意事项怀孕期间身体会发生变化，对食物的需求也越来越多，这不仅关系到孕期的身体健康，也关系着胎儿的发育，因此在饮食上一定要注意，哪些可以吃，哪些不能吃，或者少吃，我们一定要知道！这里给大家整理了一份怀孕每个月需要补充的营养，怀孕每个月有哪些注意事项。
1、怀孕了吃哪些食物最好
你月经平时很正常，这次月经推迟好多天，而且有恶心想吐症状，检查发现是怀孕了，怀孕以后一定要注意休息，建议孕妇在怀孕期间多用粗粮、少用精制米面。玉米、小米、土豆等所含有的维生素和蛋白质比大米、白面高，而且还有丰富的微量元素。可以米面混吃，粗细并用。多吃新鲜的蔬菜水果，可以维持身体所需的维生素。多吃豆类、花生和芝麻等，其中富含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素b和维生素c、铁、钙，发芽豆中还富含有维生素e。
可以从米面、粗粮当中获取，建议食用一些清淡好消化的碳水化合物，可以蒸一些南瓜或者土豆、芋头等，而且要适量食用，以免体重增长过快，不利于孕妇的健康。蛋白质。可以补充植物蛋白和动物蛋白，尽量食用一些低脂肪高蛋白的食物，例如鱼肉、鸡肉、牛肉等，烹饪方式要清淡，尽量以蒸煮为主，可以为孕妇和胎儿提供充足的营养。维生素。可以食用一些新鲜的水果和蔬菜，例如西红柿、黄瓜、苹果等，热量较低，比较容易消化，有助于孕妇增强免疫力，加强代谢，有利于身体健康。
2、怀孕了吃什么食物好
导语：饮食健康对怀孕初期的妈妈是很重要的，孕妈妈食用正确的食物，可从中获取各种丰富的.矿物质和维生素，不仅增加自身的抵抗力，还摄取了营养，对胎儿和自身健康是很有好处的，那么怀孕了吃什么食物好呢?下面就和我一起去看看吧!怀孕了吃什么食物好1、防晨吐的食物：在怀孕初期，妊娠反应给孕妈妈带来很多不适，这时，要选择柠檬、土豆等多维生素的食物，可以很好的起到防吐的作用。
叶酸有保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜中的叶酸是最丰富的，建议孕妈妈多吃，3、孕妇饮料：在怀孕期间，孕妇尽量避免喝饮料，因为现在的很多饮料添加剂比较多，还是要少喝，如果想喝，建议大家喝新鲜的果汁和绿茶。绿茶中含有锌铁元素，可以帮助胎儿发育，预防孕妇贫血。