我怀孕的时候,刚好在栗子上市的季节,经常在我们这的“小宝栗子”店买些,因为他们家的生意红火,常常要排队,但是也没阻挡孕妇能不能吃板栗?需要注意什么?在怀孕期间每天可以吃8到10个板栗,板栗的营养价值比较高的,但是吃太多也可能会出现饱腹感的,所以根据身体的情况来安排饮食,平时应该少食多餐。板栗是属于坚果类的食物,对胎儿的发育是有好处的,孕期是可以适当的食用的板栗含有淀粉较多,吃多了可能会出现腹胀,胃口不佳等,可以每天食用些。
栗子中不仅含有大量淀粉,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,热量也很高,栗子的维生素B1、B2含量丰富。孕妇吃板栗对胎儿是有好处的,因为板栗中含有叶酸,叶酸可以有助于预防胎儿神经管缺陷的发生,同时板栗中也含有丰富的蛋白质,维生素以及钙钾等微量元素，孕妇可以吃,其中含有丰富的营养成分,孕妇服用对胎儿的生长发育和健康都有好处,主要是提高免疫力,促进胎儿生长发育或健脾补肾的作用。