一到两岁的宝宝每天需要吃几顿饭，每餐都需要摄入哪些食物？这份适合两周岁宝宝的食谱，让宝爸宝妈们收藏起来吧。早餐可以准备小米南瓜粥、菠菜、胡萝卜和鸡蛋卷，这一餐提供了碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、维生素和膳食纤维等多种营养，做法也很简单，上午加餐可以准备香蕉、水果、酸奶、奶昔等食物，这些食物提供了蛋白质和钙质，并且富含维生素，美味又健康。
两岁左右的宝宝免疫力较弱，口蘑和油菜中含有丰富的维生素C、蛋白质和矿物质，可以提高免疫力。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，非常适合正在快速发育的两岁宝宝。下午加餐可以准备牛奶、橙子或蓝莓等食物，两岁的宝宝每天需要摄入400-600毫升的奶才能满足身体需求。因此，宝妈们一定要记得给宝宝喝奶哦。晚餐可以准备虾仁豆腐豆、冬瓜、猪肝泥馅和水饺馅。
1、一两岁宝宝食谱大全
8个月以上，土豆的营养丰富，碳水化合物含量很高，蛋白质和维生素C的含量也不低，其中所含的蛋白质，最接近动物蛋白，比大豆还好，营养价值相当于苹果的3.5倍。今天这款土豆泥，奶香味十足、细腻绵润，再加点番茄末，酸酸甜甜的。宝宝接受度特别高，蛋白质、碳水化合物、维生素都很丰富哦，非常有利于宝宝的体能发育。主料土豆70克圣女果20克辅料配方奶30克冲调好步骤1土豆西红柿泥宝宝辅食食谱的做法大全参考月龄：8个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：土豆70克、小番茄20克、配方奶30克（冲调好）烹饪时间：20分钟难度分析：初级步骤2土豆西红柿泥宝宝辅食食谱的做法图解小番茄表面，轻轻划上十字口步骤3土豆西红柿泥宝宝辅食食谱的家常做法放入碗中，倒入沸水，烫1分钟步骤4土豆西红柿泥宝宝辅食食谱的简单做法烫过后的小番茄，用手轻松地剥除外皮步骤5土豆西红柿泥宝宝辅食食谱怎么吃土豆洗净削皮，切小块。
2、一岁宝宝食谱
一周岁多的宝宝可以吃的有很多。一岁的宝宝消化功能已经很完善了，所以在食谱上可以添加很多了，除了吃鸡蛋羹以外，可以加一些厚粥、软饭、面条、馒头、碎菜、碎肉、豆制品，像带馅的食品比如说馄饨、饺子都可以吃。另外孩子还可以吃饼干、全蛋、烤馒头片，这些东西都可以酌清的添加。导语：妈妈们到底要怎么样来维持宝宝们的营养的均衡呢，我今天分享一岁宝宝的食谱大全给你吧。
胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，人体适当食用，可以保护视力。准备食材：软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋12个、盐少许步骤1：番茄、胡萝卜分别去皮切碎放入碗内，倒入米饭并加盐混合均匀，步骤2：锅中放水，把碗放入锅中蒸上5分钟左右。步骤3：鸡蛋液准备好，步骤4：平底锅内放一点油，将鸡蛋液倒入，迅速旋转，摊成薄而宽的蛋皮，放入盘中备用。