你觉得一个月瘦10斤正常吗？正常人一个月瘦10斤正常吗？正常人一个月瘦10斤正常吗？最理想最健康的减肥速度是一个月瘦3公斤左右，具体取决于减肥者的饮食、训练和休息情况。我来说说一个月瘦十斤的情况和一些一个月瘦十斤的好方法，失去10个阿津月可能吗？如何在一个月内瘦十斤？有几种情况你可能一个月瘦十斤，减肥期间每个月瘦几斤正常吗。
1、节食加运动了将近一个月,瘦了差不多有十斤,最近好像到了平台期,请问瓶…
平台期是身体自我保护的时间。这时候如果你在减肥，就要打破平台期，让身体休息。这个时候不要减肥，休息一周。平台期要吃的好一点，过了这个星期还可以继续减。很正常。刚开始瘦的差不多的时候不会变得那么快，然后会一点一点的减少，或者可能根本就不会瘦，所以会维持那个水平。减肥最好不要节食。对身体不好就容易反弹。建议多吃杂粮、水果、蔬菜，运动很有效。
2、在减肥期间每个月减掉几斤才算是正常的呢?
这个要根据基本重量来定。在体重较重的情况下，一个月可以瘦三四公斤，当体重接近正常体重时，这个时候一个月可以瘦半公斤。瘦10斤，一个月瘦10斤是减肥的好方法。只要合理饮食，多运动，就能减掉那么多脂肪。减肥的时候，每个月瘦3~5斤是正常范围，也是非常合理的范围。减肥就是消耗体内的热量或热量，一个月减脂的最佳体重是4~6斤左右。
一般来说，每天保持相应的热量差是减肥的最佳标准，既能消耗热量，又能保证肌肉损失最少。1.要减肥，我们不需要单独燃烧卡路里。我们必须采取健康的生活方式。减肥最好每天摄入总热量为16，002，000的健康热量，再加上适当的运动，减肥期间每天摄入的热量不要太低，最好不低于800卡，尤其不低于基础代谢。长此以往，会危及生命。
3、怎么在一个月内瘦十斤?
我自己的经验是:饭后不要马上坐或躺、站或走；肉类只吃瘦肉，拒绝任何形式的肥肉；晚上8点以后不要吃任何食物。首先，一定要多喝水，有利于提高身体的新陈代谢；其次，一定要多运动，这样才能提高身体的排泄能力；最后，减少高脂肪食物的摄入。这样，你一个月就有很大概率瘦10斤。太简单了，一个月就能瘦20多斤！吃三顿饱饭，慢跑，跳绳，蹲起，既能减肥又能健身。
4、你认为一个月减10公斤正常吗?为什么?
为什么坚持减肥三个月？其实因为我们人体的细胞更新周期是90到180天，可能很多朋友都不知道什么是细胞更新周期。细胞更新周期是指我们体内的细胞会在我们体内不断的被修复，被激活，被再生，这个过程叫做细胞更新。基本上我们体内的细胞会在90天内更新换代，因为我们的细胞是有记忆的。如果你长期肥胖，细胞会记住你的长相。如果你减肥三个月，细胞会认为你的身体有问题，会继续储存更多的能量，导致很多人没有坚持三个月，最后会比减肥前更胖！
5、一个月减10斤可能吗?
可能。有几种情况你可能一个月瘦十斤。我来说说一个月瘦十斤的情况和一些一个月瘦十斤的好方法。第一种情况，跟你的运动量关系不大，跟你的体重基数关系很大。也就是你有多少体重。一般来说，越胖越容易瘦，一个月瘦十斤以上的可能性越大。我120斤的时候，花了三个多月才瘦了20斤，但是我认识的一个朋友的朋友，通过不那么强烈的运动和节食，一个月就瘦了十几斤。这样的减肥速度真让人羡慕。
第二种情况和你的身体平时消耗多少能量有关。如果你那天摄入的能量少于体育锻炼所需的能量，你可能会减肥。就是吃的越少，一个月瘦十斤以上的可能性越大。比如电视上不是经常有一个节目叫《荒野求生》吗？那些节目里的男女，去参加一个十几天或者一个月的野外生存，基本都会瘦十几二十斤。很大程度上是因为它们在野外消耗的食物能量不足以维持日常所需，所以它们的身体会消耗一身体的储存脂肪来维持。
6、正常人一个月瘦10斤正常吗
正常人一个月瘦10斤正常吗？最理想最健康的减肥速度是一个月瘦3公斤左右，具体取决于减肥者的饮食、训练和休息情况。健康的减肥速度，不会伤害身体，不会反弹，不会影响正常的生活质量，还能在减肥过程中保护皮肤，养成良好的生活习惯。正常人一个月瘦了26斤。正常吗？专家指出，女性一周减掉10.5磅是理想的，而男性一周减掉12磅是合适的。
也许一味的教你少吃，或者一味的不吃某些食物，确实能让你在短时间内瘦下来，但是减肥的过程也会让你“苦不堪言”，比如苹果减肥法和水煮鸡减肥法，看到苹果和鸡肉肯定会恶心，而当你恢复正常饮食时，体重就会像气球一样膨胀起来，无疑是得不偿失的！所以，一个能让你健康、长久地苗条下来的减肥方法，才称得上是有效的减肥方法，而秘诀就在于用控制饮食的方法，智能地吸收足够的“营养”，减少“热量”的吸收，达到减肥强身的效果。
7、一个月减肥十斤
越重的人越容易瘦下来。我利用夏天减肥，我在网上写的一般都不现实，或者很折磨人，很多都很乱。我给你讲一些我自己的亲身经历~！1.拒绝所有荤菜(如果实在忍不住，可以吃点鸡蛋鱼肉鸡鸭，让一个爱吃的人突然不吃荤菜不太实际)2。不要喝饮料，最好喝白开水，3.每天晚上散步半小时，然后跳绳1000次(随便你，一般人第一次跳不了这么多，但是我急着减肥，就跳了1000次。跳完之后想死，但是为了减肥不得不坚持)，最后转呼啦圈大概半个小时到一个小时。