孕早期可以吃藕粉吗孕早期可以适量吃藕粉。藕粉是以莲藕为主要原材料制作而成的一种营养食品，藕粉口味清香，孕早期的女性可以适量食用，尤其是出现食欲不振、呕吐等早孕反应的女性，另外，藕粉具有一定的营养价值，每100g藕粉中含有3737千卡能量、碳水化合物93g、蛋白质0.2g，还含有钠、钾、铁、钙等矿物质，孕早期食用适当的藕粉可以使孕妇的营养成分得到补充，有利于营养的摄入。
孕早期的女性还需注意避免过量食用藕粉，以免造成肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状。孕早期的女性可以适量吃藕粉，但同时还需多摄入富含叶酸的食物及水果和蔬菜，以保证营养均衡，使胎儿正常生长发育。卢颖州|小荷医典专家团|首都医科大学附属复兴医院产科主任医师*重要提示：科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。
1、怀孕初期吃什么最有营养
怀孕期间吃什么最有营养?这应该是很多孕妈的疑问，随着现在生活方式的转变，生活中充满了很多好吃却不营养的食物，尤其在孕期，孕妇们更应该注意这些问题了。怀孕初期吃什么最有营养1、选择促进食欲的食物。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。2、选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。
大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。3、烹调要符合口味。怀孕后，很多人饮食习惯发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。
2、孕早期怎么吃有营养
孕早期怎么吃有营养孕早期怎么吃有营养，女人在怀孕的早起大多会有妊娠反应,孕吐会导致胃口不佳,但是这个特殊时期却也需要丰富的营养成分,可以选择喜欢吃又营养的，下面分享孕早期怎么吃有营养。孕早期怎么吃有营养11、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。3、想吃就吃，少食多餐，特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量，4、每天补充叶酸400600微克。孕早期不能吃哪些食物1、辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少，造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻。