孕期一定要多吃以下几种食物：红枣、核桃、黑芝麻、红枣、核桃。据说，多吃红枣对孕妇有益，多吃核桃能让宝宝更聪明，多吃黑芝麻对宝宝的头发也有好处，但如果将红枣和核桃夹杂其中，那就是完美的组合了，这些小包装的零食不仅味道好，而且每一口都能为孕妇和胎儿提供所需的营养，还等什么呢，姐妹们赶紧入手吧。
1、孕妇不可以吃红枣吗
孕妇不可以吃红枣吗孕妇不可以吃红枣吗，孕妇是比较特殊的群体，大家也都知道，一般孕妇在饮食上是需要格外的注意的，并不能向平时一样吃喝，很多食物孕妇都不适宜，以下了解孕妇不可以吃红枣吗。孕妇不可以吃红枣吗1怀孕可以吃红枣。因为很多孕妇可能会出现贫血，或者体质变差等异常情况。红枣含有多种物质，比如蛋白质、维生素、钙、铁等，食用以后可以起到补血益气的功效，也有助于胎儿神经系统的发育。
红枣还具有治虚损以及补五脏的效果，改善胃肠功能、缓解便秘孕妇能吃红枣吗孕妇吃红枣的禁忌孕妇能吃红枣孕妇可以吃红枣，可以吃一些红枣，以吸收一定量的叶酸，这有利于胎儿大脑的发育。此外，孕妇还可以吸收一些铁的微量元素，从而可以预防贫血，然后大枣具有良好的滋补作用，可以改善孕妇体质虚弱，并能有效提高其抗病能力。孕妇吃红枣不能过量孕妇吃红枣虽然好，但必须适量食用，进食和进食会对其消化功能造成损害，消化不良或加重孕吐。
2、孕妇可以吃红枣吗
孕妇可以适量吃红枣。红枣营养成分较为丰富，是一种滋补佳品，不仅可以作为烹饪辅料、生吃，红枣中含有丰富的蛋白质、维生素、糖、钙、铁等营养物质，对孕妇身体有益。枣含有丰富的维生素C、维生素P，除供鲜食外，常可以制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣、牙枣等蜜饯和果脯，还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等，为食品工业原料。枣别称枣子，大枣、刺枣，贯枣。
红枣的选择1、颜色质量较好的红枣是紫红色的，颜色偏暗一些，有点像红酒的颜色。并且颜色比较均匀，有光泽，很少出现深一块浅一块的情形，而质量稍差一点的红枣多数是偏深红色，表面光泽不明显，颜色不均匀，有的表面还出现了黑色。有时红枣的颜色不均匀可能是储存时间太久或出虫子造成的，我们在挑选时要注意避开这两种大枣，2、外形好红枣一般颗粒均匀，圆整，呈椭圆形或球形，表面的皱纹细浅，没有破损现象。