每次来月经，都感觉整个人是虚的。很可能是气血不足、或者气血耗伤严重引起的，月经干净后，是最佳的进补时期，中医讲，气血不足则经血量少，经血量大则气血两亏，一定要抓住月经干净以后的最佳进补时期，给大家分享一个气血双补的常用方法。红枣10颗、枸杞20粒、黄芪10克，锅内加入4碗水，煎煮20分钟，放适量蜂蜜，每天喝一碗，可以补气养血，舒舒服服来月经。
1、来月经期间吃什么补血最快
月经是女性每个月正常的生理周期，期间我们可能会失去大量血液，而血液缺乏可能会导致我们皮肤暗淡、贫血、眩晕、心悸多梦、食欲不振、无精打采等，使生活质量降低。如果女性平常不注意补血，可能会遭受以上的烦恼，其实食疗是女性补血的最好的天然方法之一，那么，来月经期间吃什么补血最快?来月经期间吃什么补血最快?1.阿胶说道阿胶，几乎没有女性不认识的，阿胶是女人补血益气好材料的上乘之选，常吃能治疗气血虚，面色暗淡，黄雀斑，月经不调，头晕和疲劳乏力等症状。
当然，如果你生活节奏比较快，比较忙绿的话可以考虑用阿胶粉冲水喝，市场上也有风味独特的阿胶固元膏卖。2.红糖红糖是天然成分比较多额糖，含有丰富的维生素和铁元素，对于促进人体造血有重要的作用。中医认为红糖有益气助脾，补血化瘀的功效。女性在月经期吃红糖补血是非常好的，红糖水不但防止痛经，而且能快速补充能量，加快血液循环的速度。
2、月经期吃什么补血最好
月经期吃什么补血最好月经期吃什么补血最好，月经期间还是有很多注意事项的，月经推迟有可能是多种原因导致的，痛经的女性要注意休息，不必为卫生巾感到羞耻，月经期吃什么补血最好，呵护生理期的自己。月经期吃什么补血最好1一、月经期间食谱推荐姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
适用于寒性痛经兼呕吐者。红豆紫米粥材料：花生、紫米、红豆、山药做法：花生、紫米、红豆提前浸泡半天，将山药削皮，切块。然后烧开一锅水，再将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮，45分钟左右即可。功效：有助于排污血，也可以加点红糖，这样有利于补血，姜汁薏米粥材料：干姜10克，艾叶10克，薏米30克。做法：将前两味水煎取汁，将薏米煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。