不想吃叶酸片，如何通过食物补充叶酸？最近有出现一些言论说吃叶酸会有副作用，比如没吃叶酸，前月经规律吃了叶酸，月经变不规律，还有说吃了叶酸影响排卵，甚至还有影响食欲或者想吐的情况出现。但是备孕期又必须摄入叶酸一般都是选用叶酸片，以上的症状尚未有相关研究表明有直接联系，不过日常我们也可以通过食物来提高叶酸，一起来看看日常食物哪些含叶酸吧。
此外豆类、海鲜等也富含叶酸，但是需要注意饮食均衡合理搭配，以及避免高温烹煮破坏食物营养成分，也可以搭配其他b族维生素一起。如补充维生素B6、维生素B12等可以促进叶酸吸收，这样才能更好地降低同型半胱氨酸的水平。但是不能长期服用叶酸，可能会出现畏食恶心、尿液黄色、腹胀等症状。
1、卵泡大小与卵子质量有关吗
每个女性都希望身体内的卵泡是正常的，而且卵泡的质量是高的，因为卵泡正常，并且卵泡质量高，会提高女性的受孕的能力，而如果身体内的卵泡的质量出现了问题，就要及时地进行检查，因为卵泡的质量会影响到胎儿的健康，那么卵泡大小与卵子质量有关吗?卵泡大小与卵子质量有关吗？两者有一定关系，但不是绝对的，比如说如果卵泡大小足够，但其中的卵子质量差，那也不是优质卵泡，所以同样会影响怀孕的。
卵泡大小与质量有一定的关系，太小不行，太大也不行。意见建议：所以建议应该继续的检查激素六项，并且继续的健康备孕，服用叶酸，以及检查有没有其他影响因素。每一月只会有一个成熟的卵子排出，而这个成熟卵子一般是在20mm以上就属于成熟卵子了，但有个体差异，有的人卵泡长到17mm就会排出卵子，有的人长到25mm才会排出卵子，个人具体情况可以做一个周期的B超检查就可以了。
2、常吃素食会影响排卵吗?“素食主义”女性该如何备孕?
常吃速食是会影响排卵的，经常吃素食容易导致体内营养不均衡容易出现营养不良，这个时候排卵的速度就会变慢，而且排卵的质量也不是特别的好，应该多喝一些牛奶，多吃一些豆制品，可以吃一些豆腐豆芽之类的食物，这样备孕的效果也会好一些。如果经常吃素食的话，是会影响排卵的；在前三个月双方一定要戒烟，一定要戒酒，女方在前三个月的时候开始吃叶酸吃一些有营养的食物，吃一些钙质含量比较高的食物，不要吃特别辛辣的食物，不要吃特别生冷的食物，心情一定要愉悦，不可以熬夜。
3、促排卵药吃三天可以吗,医生会开促排卵药吗
如果女性想怀孕的话，卵巢的排卵功能就必须要正常，现在有部分女性会因为难以排卵而导致受精出现阻碍，怀孕不了，所以就需要吃促进排卵的药物治疗，那么促排卵药要吃多久呢，吃三天可以吗，医生会开促排卵药吗?促排卵药吃三天可以吗一般来说,吃促排卵的药是从月经干净后开始吃就可以,或者是从月经第五天、第七天开始吃,需要吃7~19天,另外,
包括叶酸片。促排卵的药物在临床上有很多种，病情不同用药的方法及剂量是完全不同的，一般促排卵的药在月经的第五天开始服用，遵循医嘱避免产生副作用。值得注意的是，促排卵药不可随意服用，卵巢在药物的作用下会不断排卵，容易造成月经不调、卵巢早衰等症状，对宝宝的影响则是容易出现营养不良、体重偏低、生存能力差都等问题。