坐月子期间，产妇能否食用水果？产后一定要给产妇吃以下8种水果，不仅有助于产后恢复，还能帮助下奶。第一是榴莲，它是一种温热的水果，特别适合产后体寒的产妇，此外，吃榴莲还能促进身体内部循环，帮助产妇下奶，同时促进产后恢复，第二是香蕉，香蕉含有大量维生素和铁质，适合产后失血较多的产妇，需要注意的是，香蕉性凉，不能过量食用。第三是葡萄，葡萄含有丰富的铁元素，是产后补铁的好选择。
第五是猕猴桃，猕猴桃能帮助产妇通便，缓解产后疲劳。但需要注意，猕猴桃也是凉性的，月嫂要提醒产妇保暖并适量食用。第六是橘子，橘子含有丰富的维生素C，适合母乳不足、奶水少的产妇。第七是苹果，苹果温和，含有丰富的苹果素和果胶，有助于通便，适合产后的产妇。第八是桂圆，桂圆味甘，能健脾健胃，适合产后体虚的产妇。月嫂需要提醒产妇，虽然以上8种水果可以食用，但要注意适量。
1、产妇能吃什么水果蔬菜-百度宝宝知道
坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。产后由于身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素c每日需要150毫克。维生素c可以保持血管壁和结缔组织坚韧致密，减低脆性，并有止血和促进伤口愈合作用。维生素c在新鲜蔬菜和水果中含量很丰富，如蔬菜中的油菜、苋菜、菠菜、卷心菜、白菜、白萝卜，水果中的柑橘、荔枝、鲜枣、柿子等。
青菜、水果还含有较多的食物纤维，食物纤维不能被人体直接消化、吸收，但它的吸水性强，在胃肠里体积增大，可促进肠胃蠕动，有利于排便通畅，还能防止废物、腐物在肠道存留过久。叶菜如芹菜、油菜，根菜如萝卜、白薯，水果如柑橘、柿子、菠萝等都含有丰富的食物纤维。如果每天吃750克青菜和水果，可得到8~12克的食物纤维，即能满足身体的需要。
2、产妇饮食吃什么好呢
产妇饮食吃什么好呢对于产妇来说，要为了孩子和自己的健康好好，在坐月子期间一定要注意饮食上的健康，才能够补充更多的营养和维生素，有了营养的补充才有乳汁来喂养孩子，那么产妇饮食吃什么好呢产妇饮食吃什么好呢1产妇饮食应该多吃含钙食物。哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。
产妇饮食要注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。哺乳妈咪饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成，会影响乳汁中的这些营养的含量，但也不能摄取过度，脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3。有的`新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子，其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。