怀孕失眠、气色差有什么好办法吗？怀孕的时候睡眠质量特别差，怎么都睡不着，这问题是比较恼人的，很多孕妇是喜欢睡觉的，甚至有民间说法怀儿子的人比较亢奋，不太喜欢睡觉，生女儿的喜欢睡觉，当然这都是民间的说法，医学上这些是没有任何依据的。如果实在睡不了怎么办？若你是不想睡或者睡3个小时就够了，问题也不大，但是若是因为月份大肚子压得你睡不着，此时可借用一些孕妇枕，再找一个自己觉得舒服的姿势帮助入睡。
1、怀孕初期睡不着怎么办
怀孕初期睡不着怎么办怀孕初期睡不着怎么办，妊娠反应的强弱要看个人的体质，小腹疼痛的情况需要到医院核查，怀孕期间有很多禁忌的食物，怀孕初期有的孕妇是很难入睡的，怀孕初期睡不着怎么办，希望对你有所帮助。怀孕初期睡不着怎么办11、听听轻音乐。美妙的轻音乐能舒缓人浮躁的心灵，让人安神舒畅，孕妇睡觉前听半小时音乐对进入梦乡大有裨益。
谈心能释放心里的所有压力，像把心里的不快向丈夫一吐为快，心里没有压力了自然很快能进入梦乡。3、睡前泡泡脚。孕妇每天睡觉前用热水泡泡脚，能促进全身血液循环，改善疲劳状况，有助于快速进入睡眠。4、睡觉之前喝一包热牛奶。牛奶有安眠的功效，睡觉前喝200ML左右热牛奶，坚持喝一个礼拜，睡眠状况能得到有效改善。5、经常喝小米稀饭。
2、怀孕之后每天睡不着是怎么回事
怀孕之后每天睡不着是怎么回事怀孕之后每天睡不着是怎么回事，怀孕期间要密切关注身体的变化，胎儿的发育可以对照自己的身体状况来观察，很多妈妈都会担心胎儿发育不全，怀孕期间应当少穿紧身衣，以下是怀孕之后每天睡不着是怎么回事，欢迎阅读分享！怀孕之后每天睡不着是怎么回事1女人，在怀孕期间身体会发生一系列变化，应对这些变化，孕妇要合理的安排工作与休息，注意营养的补充，为了宝宝的健康，准妈妈要了解更多。
对于平时晚睡晚起的准妈妈来说，每晚12点之前一定要睡了，这样早晨可以在8点左右起床，尤其是在孕早期有晨呕反应的准妈妈，一定要早点睡，让自己睡足。在条件许可的情况下，准妈妈白天最好能午睡片刻，很多孕妇在孕初期睡眠较好，但随着胎龄的增加，胎儿体积变大，以及准妈妈腹部的逐渐隆起，准妈妈睡眠时难以找到一个合适的姿势，睡眠的质量就开始打折扣了。